sklep-lebexmeble.pl

meble ogrodowe promocja

meble ogrodowe promocja

Rodzaje Muscle Fiber – Jaki rodzaj Czy masz więcej

Wszystkie mięśnie nie są sobie równe. To nie jest coś, co większość ludzi daje dużo do myślenia, ale jeśli jesteś naprawdę poważnie zdobywania masy mięśniowej, powinieneś. Trochę wiedzy na temat różnych rodzajów włókien mięśniowych może przejść długą drogę, pomagając poprawić swoje zyski zarówno w wielkości i siły.

Po pierwsze, istnieją trzy różne typy włókien mięśniowych w naszym ciele: typ I, typ IIa i IIb Type. Każdy z nich reaguje na „stres” treningu siłowego lub ćwiczeń inaczej. Typ I włókien jest znany jako powolny skurcz (ST), włókna, co oznacza, że ??kurczy się powoli. Powolny skurcz włókna mają także dużą odporność na zmęczenie. Zarówno włókien typu II są włókna szybkokurczliwych (FT-A i FT-B), co oznacza, że ??mają krótszy czas kurczenia niż włókna typu I. Ale w przeciwieństwie do włókien typu I, ale mają małą wytrzymałość na zmęczenie.

meble ogrodowe promocja

Więc co to wszystko oznacza i jak to będzie w czymś pomóc? Specyficzna kombinacja typów włókien mięśniowych, które tworzą poszczególne mięśnie określa, jak każdy człowiek przystosowuje się do treningu siłowego. Dlatego łatwiej niektórzy faceci na masę mięśniową niż inne. Faceci, którzy są bogate w błonnik powolny skurcz, a niższe w obu włókien szybko skurcz bywają twoi biegaczy długodystansowych i pływaków. To ze względu na wysoką odporność na powolny skurcz włókien ‚to zmęczenie Oni są idealnie nadaje się do długofalowych działań tlenowych.

Z drugiej strony, ludzie, którzy mają wysoką zawartość włókien szybko skurcz i niższy skurcz włókien wolno byłoby bardzo trudno uruchomić maraton. Są to ludzie, którzy są lepiej przystosowane do treningu siłowego. Kompozycja z organizmu szybko skurcz A i szybko skurcz włókien b wpłynie na określony rodzaj działalności treningu siłowego, które są najlepiej dopasowane do każdej osoby.
Wpis zawdzięczamy